fbpx

Článek - Co se děje v těle po fyzické aktivitě

Popis

Zde je úryvek velmi zajímavého článku, něco, co né každý ví ...

„Nastartujte“ se tímto způsobem (jakoukoliv fyzickou činností) pravidelně každý den (nejlépe pak 2x denně) a budete permanentně 24 hodin ve vyšších otáčkách. Dokonce se dá říct, že ještě významnější ztráty kalorií ze cvičení jsou ty, které jsme spálili po cvičení! Ne ty, které jsme spálili při samotné aktivitě. Samozřejmě, že za hodinu intenzivního tréninku spálíme třeba 10x více energie, než proti klidovým podmínkám. Jenže to zvládneme jenom jednu hodinu. Díky urychlení látkové výměny cvičením, však po následujících několik hodin spalujeme v klidu více kalorií. Když se pak sečtou tyto kalorie, jejich suma dá větší hodnotu než jedna hodina cvičení. Pravidelně sportující lidé spalují více energie nejenom proto, že se více pohybují, ale také proto, že si stimulují chod klidového metabolismu předešlým cvičením.

Obsah článků, na které zde odkazujeme, není naším názorem, jejich obsah nehodnotíme, nerozporujeme, ani nevyjadřujeme případný souhlas. Pouze odkazujeme na články, které se nějakým způsobem týkají hubnutí, udržení váhy či zdravého životního stylu, a to i přesto, že s obsahem nemusí každý souhlasit. Jen tu pro vás soustředíme odkazy na články,, abyste nemuseli sami dlouhosáhle prohledávat internet.

 

 Přejít na článek